お仕事頑張りつつ…
【デスクワーク中に燃焼メラメラ♡】
#デスクワーク 中でも、
#腹筋 と #太ももの筋トレ が出来ます☆
椅子に座りながら
右左と交互に足を浮かせます。
注))…
集中し過ぎて業務に支障が出ないようにだけ、ご注意ください
( ＾∀＾)
負荷が足りないなぁ～と感じる場合は、
両足を同時に浮かせるとより効果的♬
その時は、ヒザとヒザを押し合うようにして、
内ももを引き締めるように意識してみてくださいne
(押し合うーが難しい場合は、何かモノを挟むのがオススメ)
続きはコメント欄からー
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