こんにちは♡『#痩せたい！』を叶えるサロン #minarich
永山です♬
正月美味しいものを、食べ過ぎて、パンツがきつくなっていませんか？
今週は、
【#正月太り なかったことにする秘訣☆】
お届けしています(^ ^)
今日は、2日目
【通勤電車 de 燃焼】
【オフィス de 燃焼】
通勤に電車を利用している場合、その時間を有効に活用^ ^
毎日同じ時間乗っているので、継続も比較的簡単かと思います♡
電車内で、30分立っているだけでも、
体重65kgの男性だと、
約34kcal消費します！
さらに、
足首とふくらはぎを引き締めたい場合は、
片足ずつ、数10秒間隔で構わないので、
つり革につかまりながら、
片方の足を浮かせ、
もう片方のふくらはぎで支えるようにして立つようにしてみてください♬
かかとを少し浮かせるだけでも効果的です〜
『そうか、早速帰りの電車からやってみよ♡』と思った方は、＃耳つぼダイエットサロンminarich にいいね！お願いいたしますm(_ _)m
【オフィスde燃焼】は、
↓コチラ
http://ameblo.jp/glaceful/entry-11749772772.html
#健康 ＃ダイエット
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