こんばんは( ´ ▽ ` )ﾉ
『#痩せたい！』を叶えるサロン♡ #minarich 永山です^ ^
お正月美味しいものを、食べ過ぎて、パンツがきつくなっていませんか？
今週は、
【正月太りなかったことにする秘訣☆】
お届けしています（￣+ー￣）
今日は、～夕飯～ ちょっとした小技♬
控えめにした方がいいとは、知っていても、
唯一の家族団欒…
唯一のゆっくりとれる食事時間…
と、いういろんな理由で、
1番ボリュームになってしまう、夕飯…
お正月に、お餅等の炭水化物を食べ過ぎてしまっている方が多いので、
炭水化物は少なめにして、
野菜と油の少ない肉や魚で、
お鍋が、オススメです(^ ^)
よく言われていることですが、やっぱり食べる順番を、サラダやお野菜から食べるようにすること♬
野菜を食べる時は、
じゃがいもやにんじん等の、
根菜類ではなく、
ブロッコリーやキャベツ、
ナス等の炭水化物の少ない野菜を食べると、なお良いです♡
体重を落とさなきゃって、
躍起になっている方♡
続きはコチラ↓
http://ameblo.jp/glaceful/entry-11752822341.html
『お餅食べ過ぎちゃったなぁ〜』と思った方は、
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『『お正月太りをなかったことにする☆秘訣☆』今日は、ちょっとした小技（￣+ー￣）』
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