今朝は #メタボ のお勉強に行ってきました(●´ω`●)

今朝は #メタボ のお勉強に行ってきました(●´ω`●)

☆ #中性脂肪 だって、 #コレステロール だって
私たちにとって必要な役割を担ってくれてますから☆

目の敵にしないでくださいね〜

多くなりすぎると良くないってだけで…

なんで多く必要なカラダになってるか
ってことをね、確認すればいい
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良かれと思ってカラダは増やしてくれてます☆

●健康の三要素●
#食事
#運動
#休養

とは言われていますが

なにが足りていないか?どうすればいいのか?

ってのは個人差があります(●´ω`●)

『運動が苦手だから。。。』
『やっぱり運動しなきゃダメなんでしょ?』
って、ご質問頂くことが多いんですが

いいんですヾ(๑╹◡╹)ノ”
運動なんてしなくて♡

重要なのは
✳︎ #ふくろはぎの筋肉 を刺激すること
→揉むだけでもかなりの刺激
✳︎ #酸素 をカラダに入れること
→1日1回深呼吸するだけでも効果的
✳︎ #水分 を摂ること
→体重×0.04mlが必要な水分量の目安

生活の中で、まずこの3点
心がけていただければOK🙆

わたしのとっては、なにが必要
気になった方はメッセージください

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〜#自分を知るコトが人生変えるコト 〜
#筋肉の声を聴く #ナビゲーター
#永山晶子

#キネシオロジーのある生活
#キネシオロジー #細密筋反射
#筋反射 #Oリング #オーリング