なんだか…睡眠不足の反応が出るお客様が多く
今日は 7名ほどのお客様に必要な情報ーだという反応が出たので
みなさまにもシェア☆
【 #1分仮眠法 の効果的なやり方】
・1分仮眠法を行うときの姿勢
椅子に深く腰掛け、上体を起こしたままリラックスする。
( 1分間だけなら、椅子に座って目を閉じているだけなら、まわりの人に気づかれにくい )
☆ポイント☆
①脳を休息させるという意識で仮眠する
…目から得た情報は思っているよりも脳に負担をかけているそう。視覚情報を少しの時間だけでもシャットアウトすることで、脳が休まるのだそうです。
そして✨
1分間睡眠 の効果を感じるためには、
今から疲れを取るんだと休むことに集中するのが大事☆
気になる方は、ブログで続きを…
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